Alhoewel de sauna in de eerste 14 weken van de zwangerschap wordt afgeraden, kent het daarna juist veel voordelen. Een saunabezoek stimuleert namelijk de bloedsomloop, voorkomt dat je teveel vocht vasthoudt en niet geheel onbelangrijk: je komt volledig tot rust.

Verder geldt hetzelfde advies als voor alle sauna bezoekers: luister naar je eigen lichaam. Verlaat de sauna onmiddellijk als je duizelig, misselijk of kortademig bent. Blijf niet te lang binnen, vermijd het heetste gedeelte en verlaat iedere sauna naar maximaal 10 minuten.

Een dag ontspanning kent veel voordelen, ook voor de zwangere vrouw. Zwem heerlijk in de thermale baden, kom tot rust in de rustruimtes, geniet van de Limburgse gastvrijheid en kies voor een speciale Mommy To Be behandeling in onze salon.

Sauna bezoek tijdens de zwangerschap
Alhoewel de sauna in de eerste 14 weken van de zwangerschap wordt afgeraden, kent het daarna juist veel voordelen. Een saunabezoek stimuleert namelijk de bloedsomloop, voorkomt dat je teveel vocht vasthoudt en niet geheel onbelangrijk: je komt volledig tot rust.

Verder geldt hetzelfde advies als voor alle sauna bezoekers: luister naar je eigen lichaam. Verlaat de sauna onmiddellijk als je duizelig, misselijk of kortademig bent. Blijf niet te lang binnen, vermijd het heetste gedeelte en verlaat iedere sauna naar maximaal 10 minuten.

Kinderen vanaf 10 jaar zijn van harte welkom bij Thermae 2000. Kinderen met een leeftijd tussen de 10 en 18 jaar mogen Thermae 2000 alleen onder begeleiding van een volwassene bezoeken. Het is verplicht een geldig legitimatiebewijs te kunnen overhandigen, hier kunnen onze receptiemedewerk(st)ers bij twijfel naar vragen. Voor kinderen van 10 t/m 18 jaar geldt het reguliere entreetarief.

Thermae 2000 is rolstoel/mindervaliden vriendelijk. Het gebouw is gebouwd in een berg waardoor er af en toe een drempeltje / afstapje is. Daarnaast zijn er in het buitengebied steilere bergjes. Wanneer u in een rolstoel zit, is het van belang dat u een begeleider ter ondersteuning meeneemt.

Er is een tillift toegankelijk voor het aparte oefenbad en de thermale baden en er zijn speciale kleed- en doucheruimtes aanwezig. Een deel van de faciliteiten zijn voor rolstoelgebruikers niet bereikbaar. Dit zijn enkele sauna’s, whirlpools, het Infinitum, de massageruimte Heaven en het solarium.

Voor hotelgasten die mindervalide zijn, is het helaas niet mogelijk om zelf langs het ontbijtbuffet te gaan (vanwege een trap). Een Thermae 2000 medewerker zal u hierbij ondersteunen en het gewenste ontbijt naar uw tafel brengen.

U mag met uw invalideparkeerkaart bij de hotelreceptie parkeren.

Een saunabezoek is goed voor het lichaam maar het is natuurlijk wel even wennen aan de afwisseling van warmte en kou. Voor het beste resultaat houd u vast aan een bepaalde routine. Een typisch saunarondje staat hieronder beschreven:

U start met een warme douche. Na het afdrogen neemt u een warm voetenbad en betreed u de sauna. Na het zweten in de sauna loop u een rondje in de frisse buitenlucht. Hierna neemt u een koude douche en een warm voetenbad. Ten slotte is het tijd om heerlijk te ontspannen in een van onze rustruimtes.

Sauna heeft een positieve werking op uw vitale en mentale gezondheid. Het voordeel van een dagje zweten in de sauna is dat er talloze afvalstoffen worden afgevoerd. Wanneer u hierna een duik in het koude water neemt of even in de frisse buitenlucht afkoelt heeft deze temperatuurwisseling een positief effect op uw organen. Hiernaast is de sauna natuurlijk de ultieme beauty treatment. Transpireren en vervolgens afkoelen zorgt voor celvernieuwing en de beste reiniging van de huid.

Overige voordelen van een saunabezoek zijn:

• Verhoging van de stofwisseling
• Verhoging van de weerstand
• Verlichting van stress
• Ontspanning van vermoeide spieren

U leest hier meer over de gezondheidsvoordelen van een bezoek aan de sauna.

Een saunabezoek heeft een positief effect op de huid. Een droge- en vochtige sauna zorgen allebei voor een transpiratie effect. Hiernaast worden bloedvaten verwijd en vindt er een stijging van de huidtemperatuur en hartslag plaats. Al deze factoren zorgen voor een verhoogde bloedcirculatie en dit resulteert uiteindelijk in een toename van het zuurstofgehalte in uw bloed. Hierdoor wordt een natuurlijke genezing van de huid gestimuleerd. 

Wanneer u een bepaalde tijd in een sauna doorbrengt zal de lichaamstemperatuur met 1 °C tot 2 °C stijgen. Door af te koelen wordt het lichaam weer de op de normale temperatuur gebracht. Doet u dit niet, dan kunt u nog lang na zweten en blijven de haarvaten op uw hoofd open staan. Dit kan resulteren in enorme hoofdpijn. Afkoelen is dus heel belangrijk! Enkele manier om af te koelen:

• Het nemen van een kleine wandeling in de buitenlucht
• Het nemen van een koude douche
• Een duik in het dompelbad
• Het nemen van een koude douche met behulp van de stortemmer

Er zijn in principe twee soorten sauna’s. Namelijk; een droge- en vochtige sauna. In een droge sauna zal je merken dat de warmte een groter effect heeft op het lichaam. Dit komt doordat de luchtvochtigheidsgraad lager is dan in een vochtige sauna.

• Finse sauna: dit is een traditionele sauna waarbij de temperaturen schommelen tussen de 60 °C en 120 °C. Finse sauna’s komen in de vorm van een droge- én vochtige sauna voor. Het hout neemt de warmte op en geeft een natuurlijke uitstraling.
• Opgietsauna: in een opgietsauna worden oliën aan water toegevoegd. Dit water wordt uiteindelijk op een kachel gegoten waardoor er stoom ontstaat. Met een wapperende handdoek wordt ervoor gezorgd dat de stoom zich snel in de ruimte verspreidt. De opgietsauna beschikt over een hoge luchtvochtigheidsgraad.
• Infraroodsauna: dit is een sauna die over droge warmte beschikt die afkomstig is van de infraroodstralen. Hierdoor kunnen veel saunabezoekers de warmte makkelijker verdragen.
• Turkse sauna: een Turkse sauna, ook wel stoombad genoemd, heeft een lage temperatuur (43 °C – 48 °C) maar een hoge luchtvochtigheidsgraad. Dit zorgt voor een positieve werking op uw luchtwegen.
• Kruidensauna: een kruidensauna is een sauna waarbij kruiden zoals munt of rozemarijn worden opgebrand. Dit zorgt voor een opwekkende, reinigende of ontspannende werking.

Het kan voorkomen dat na een sauna bezoek een gevoel van vermoeidheid ontstaat. Niet gek want een saunabezoek kan men vergelijken met een van training voor uw lichaam. Het lichaam wordt namelijk behoorlijk aan het werk gezet. Zo stijgt de lichaamstemperatuur met 1 °C a 2 °C waardoor er een kunstmatige koorts ontstaat die het afweermechanisme in het lichaam in werking stelt. Doordat het lichaam de extreme hitte wilt afvoeren, zal het lichaam de hartslag verhogen zodat het bloed sneller circuleert.

Stapt u vervolgens in een koud bad, zullen uw huidporiën zich opnieuw sluiten en bloedvaten vernauwen. Door deze kou zet u het lichaam opnieuw hard aan het werk.

Zolang er geen sprake is van koorts maar gewoon een verkoudheid kunt u gewoon naar de sauna. Het bezoeken van een sauna heeft een groot positief effect op de weerstand. Doordat de lichaamstemperatuur door warmte verhoogd wordt, treedt er een kunstmatige koorts op. Het lichaam reageert hierop door extra afweerstoffen aan te maken. Deze helpen uiteindelijk weer bij het afbreken van ziekteverwekkers.

Lees hier meer over de gezondheidsvoordelen van een bezoek aan de sauna.

Binnen Thermae 2000 zijn vier verschillende horeca outlets. In elke outlet is een andere menu- en drankenkaart voor een zo ruim mogelijk assortiment aan lekkere hapjes, drankjes etc. Het is niet toegestaan om zelf eten en drinken mee te nemen /  te nuttigen. 

Klik hier voor een overzicht van onze horeca outlets. 

Wellness in Maastricht of de directe omgeving van Maastricht? Thermae 2000 is gelegen aan de Valkenburgse Cauberg en ligt op steenworp afstand van Maastricht (13km). Met de auto bent u binnen 15 minuten in het centrum van Valkenburg. Met de trein doet u er zelfs nog korter over, ± 10 minuten. Voor de fietsliefhebber kan de ruim 10km ook per fiets worden afgelegd, gemiddeld doet u er dan 40 minuten over. 

Heeft u net een piercing laten zetten? Dan raden we het niet aan om een saunasessie te boeken. Gedurende het genezingsproces is het belangrijk om chloorwater of stoombaden te vermijden. Ga uit van zo’n 3 tot 6 weken waarin het niet aan te raden is om een sauna te bezoeken. De precieze genezingstijd verschilt per persoon en is mede afhankelijk van algemene gezondheid en lichamelijke conditie.

Kunt u niet wachten om uw nieuwe tatoeage te laten zien? Wacht dan toch nog heel even. Het wordt namelijk door tatoeëerders afgeraden om na het zetten van een tatoeage een bezoekje aan de sauna te brengen. Dit heeft namelijk een negatief effect op het genezingsproces van de tatoeage. Vanaf 4 weken na de plaatsing is het weer veilig om de sauna te bezoeken. Voor sommige is dit korter en voor sommige iets langer. Dit is totaal afhankelijk van de lichamelijke gezondheid en conditie.